Aktualnie jestem na redukcji, schudłem ponad 15 kilogramów, tak więc dość nieżle. Przede mną jednak kolejne 15 kilogramów. Udało mi się bo wprowadziłem u siebie kilka dość istotnych zmian
Po pierwsze zacząłem się interesować zawartością kaloryczną posiłków.Okazało się,ze wiele produktów, które wcześniej postrzegałem za dietetyczne, wcale takie dietetyczne nie jest i mają w sobie duze ilości kalorii jak na przyklad suszone banany czy orzechy
Po drugie przestałem podjadać
Po trzecie wprowadziłem więcej ćwiczeń. NIgdy nie byłem osobą aktywną ale powiem Wam, ze im więcej się ćwiczy, tym na więcej ćwiczeń ma się ochotę ( to wciąga).
Polecam szczególnie kupienie sobie bieżni cy
orbitreka do domu. Dzieki temu znacznie łatwiej się zmotywować.