ODCHUDZANIE

[MARTIN ANN DRIMM]

U mnie jest coraz lepiej. Właśnie upływa 9 tydzień, odkąd wziąłem się za siebie. Zaczęło się od 40 min. spacerów. Teraz codziennie mam marszobieg 40 minutowy + ćwiczenia na pas barkowy (pompki, podciągnięcia). Zdarza się, że nie ma marszobiegu - wtedy jest gimnastyka. Dzisiaj wyjątkowo nie było marszobiegu i gimnastyki (był tylko pas barkowy) - obowiązki domowe skutecznie to uniemożliwiły. Tak czy owak na 9 tygodni takiego reżimu miałem tylko 7 dni zupełnie bez ćwiczeń. Waga jest średnia, raczej się nie rusza (też stoi w łazience ). Ale wyglądam CORAZ LEPIEJ . I o to chodzi .

[Nexus]

Cieszymy się z Twoich postępów w sztuce wyglądania! Zdradź nam tylko czy wyglądasz przez okno w kuchni, na poddaszu, czy garażu, a może toalety? Czy okno jest okrągłe, prostokątne, trójkątne, owalne, kwadratowe? Czy wyglądasz czegoś szczególnego? Jak daleko wychylasz się, by wyglądać LEPIEJ?

[MARTIN ANN DRIMM]

Ya wyglądam przez okienko strzelnicze twierdzy Kosmicznych Marines, legendarnych Adeptus Astartes, gdyż sam jestem Adeptus Astartes i wyglądam bardzo pięknie, orzeł imperialny błyszczy na mojej piersi, krawędzie naramienników połyskują, a wizjery optyczne hełmu jarzą się zjadliwą zielenią. Wyglądając macham białą chusteczką do Siostry Ciszy, która właśnie zbliża się do murów, żeby...

[Tomur]

faktycznie użyłem dość daleko idącego skrótu myślowego

[Agnieszka]

Na studiach ważyłem 62 - 64 kilogramy. Zdarzało mi się zjechać do 60, nawet 58. Po studiach miałem małą depresyjkę i podskoczyłem do 68. Bardzo się wtedy sobie nie podobałem, chociaż otoczenie twierdziło, że wyglądam "dobrze". Gdy znalazłem pracę wziąłem się za siebie i w ciągu 2 tygodni zrzuciłem równo 8 kg. Wagę 60 - 62 kilogramów trzymałem do urodzenia się Kalinki. Potem było dużo mniej czasu na ćwiczenia, mniej siły również. Koniec końców po kilku latach znowu osiągnąłem "depresyjny" poziom. Postanowiłem upublicznić swoje zmagania ze zbędnym sadełkiem, bo wierzę, że to mi pomoże. Zwyczajnie nie wypada przegrać, gdy inni patrzą. Powiem więcej - warto pokazać, że to się może udać. Tak więc rozpoczynam odchudzanie "na serio". Zapiski pomogą wyśledzić błędy i przeanalizować sytuację. A Wasze uwagi być może przyspieszą proces. Zapraszam też potencjalnych odważnych do takiej samej próby. (...) CDN...

Już wiem ! Znalazłam przyczynę ! To depresyjka ! Choroba zakaźna i ciężka... Na szczęście mała...
Może jeszcze nie wszystko stracone... może lekarz nam przepisze jakieś leki... anty-depresyjniki...

Jest nadzieja

[MARTIN ANN DRIMM]

Tak, depresja rzecz paskudna. Wracając do tematu, mam sukcesy. Nie szło to tak szybko, jak chciałem, ale za to bez zbędnego obciążania organizmu. Systematyczny ruch, ćwiczenia, nie przejadanie się i powolutku wychodzi z tego coś ciekawego, bardzo zadowalającego... .

[Agnieszka]

To znaczy co ? Jakiego masz psa ?

[MARTIN ANN DRIMM]

Wychodzi to, że wyglądam coraz lepiej: rzeźba, proporcje, muskulatura itp .

Pies to maltańczyk. Mały biały dupelek, waga 1,80 kg i więcej nie będzie. Przesłodka psina, bardzo towarzyska, inteligentna, terapeutyczna .

[merula]

Jak tam Marcinie z procesem odchudzania? Trwa, czy osiągnąłeś zamierzony cel?

[Last_Dragon]

można by zmienić teraz treść tematu
i gimnastyce a nie odchudzaniu

ja tam codziennie pompki i brzuszki wykonuje +3 treningi w druzynie siatkówki(na tydzien) , +1 trening z kolegami i wystarczy

[MARTIN ANN DRIMM]

Brawo, Smoku .

W pewnym wieku jednak zbyt częsta gimnastyka i ćwiczenia dają efekt odwrotny: osłabienia, a nawet chorowania. Tak więc nauczyłem się jak NIE ĆWICZYĆ od czasu do czasu. Paradoksalnie dało to znakomite efekty: mam więcej sił, łatwiej chudnę ("przećwiczenie" skutkowało kompensacją i potrzebą jedzenia byle czego). Ważę teraz 64-65 (w zależności od tego, czy rano, czy wieczorem), wyglądam bardzo dobrze, a jak zejdę do zakresu 63-64, pewnie się zatrzymam, bo już nie będzie o co kruszyć kopii .

Muszę poświęcić jeszcze jeden tydzień na orbitrek. Ale trzeba go starannie wybrać. Trzy dni pod rząd na tym urządzeniu dają w efekcie duże osłabienie...

Systematyka i zmiana nawyków zrobiły swoje .

[Wega]

Schudłam! Siedząc przy komputerze... Bez gimnastyki, drastycznych diet czy czegoś tam...
Najpierw zapomniałam o słodyczach, a później zapomniałam o tym, że mi się jeść chce...
Najważniejsze, że już nie jestem uzależniona od cukru

[merula]

Szczerze zazdroszczę. Ja niestety nie umiem zapomnieć i jestem stale głodna. Paskudne uczucie...
Ale schudłam już zauważalnie i to mnie cieszy

[MARTIN ANN DRIMM]

Właśnie. Zapomniałem wspomnieć, że praktycznie nie jem chleba / bułek. Zjadam dziennie do trzech kromeczek chleba "zdrówko", robionego na zakwasie, takiego razowopodobnego, z ziarnami.

Słodycze jem. Gorzką czekoladę. 4 cząstki dziennie mniej więcej. Traktuję ją jako coś, co zawiera magnez. Nie lubię za bardzo słodyczy, więc jem ją niejako z rozsądku .

Dzisiaj rano ważyłem 64,1. Zamierzam jutro, po raz pierwszy od ładnych kilku lat, zjechać poniżej 64.0...

Zacząłem jeść ryby. Nie jadam ziemniaków (no, bardzo rzadko, bo nie lubię). Lubię ryż. Sporo owoców.

[joe_cool]

Niestety, ostatnio się zważyłam... Ale pocieszam się, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz